スヌピ男 blog

海外駐在 生活5年目の海外旅行・筋トレ・ライフスタイル・海外情報などなどの情報発信

【パーソナルトレーニングに通うメリット・デメリットは何か】

パーソナルトレーニングに通いたいけどいいのか、悪いのか迷っているならこの記事を参考にすると良い。メリット・デメリットを簡単にまとめた。

【スペイン語圏で使える最低限のスペイン語】飛行機編パート1

飛行機で使えるスペイン語を紹介します。 ちなみに今回使っているスペイン語は、固くないどちらかというとラフな感じです。 なぜ、ラフにしたのかというと ・海外はあまり固い言い方を使ったりしない ・距離をあまり置かない言い方 ・日本人でなので少しでも…

【海外旅行の事前に準備する事】

今回は海外旅行前に準備をすることを紹介していきます。 なので海外旅行に行く人に見てもらいたい記事です。 言葉が通じない、レンタカーできるのか、スマホが使えるのか、支払い方法などのわかりそうでわからい細いことを記事にしております。

【メキシコ生活で驚いたこと7選 パート1】現地のリアルな声(メキシコの雨天マジヤバい)

今回の記事は、私がメキシコに来てから約5年が経ちますが、その中で驚いたこと記事にまとめました。 水捌け、ガス、水、コンビニ、野菜、運転免許書

【人生を変えるメンタルと目標設定方法】

人生を変える為のメンタルと目標設定についての記事です。 どのように目標設定していけば良いのか、壁にぶつかったときどうしたら良いのか

【海外在住者の一時帰国の免税方法】

海外在住の方であれば知っている人は多いと思いますが、海外在住で一時的に日本に帰国しているという事であれば免税が適用されることが多くあります。服・食品・本などが免税となります。 今回はこの一時帰国の免税について、まとめたので気になる方は読んで…

【プロテインは筋トレ・ダイエットに必要なのか、そして必要なプロテインの量は…】筋トレ歴約5年以上のスヌピ男

プロテインが筋トレ・ダイエットに必要なのか、筋肉を付けたい人のプロテイン量はどれぐらいなのか、気になるあなたに教えます。

【ポジティブな人の考え方、ポジティブになる方法】

落ち込みすぎたりすると周りが見えなくなり、更にうまくいかない事が多々あると思います。 考え方や物事の見方でネガティブ思考からポジティブ思考に変えれます。

【海外のクリスマスの過ごし方】南米・中南米

今回の記事は、もうすぐクリスマスということでクリスマスについて書きます。 国によって過ごし方は異なりますが私自身が南米に住んでいたので南米・中南米でのクリスマスの過ごし方を投稿していきます。 ※人によっても異なりますので参考としてもらえれば幸…

【うまくいく同棲生活】

今回記事にするのは、同棲生活の記事です。 一度は、好きな人・彼女・彼氏・フィアンセとの同棲を考えた人は少なくないと思います。 相手が好きだから毎日一緒にいたいし、できれば喧嘩せず、幸せな毎日を送りたいと思っていると思う。 今回は、そんな皆さん…

【海外での生活・仕事に向いている人 / 向いていない人】南米・中南米

一度は、海外で生活したい ・ 海外で仕事したい と考えたり、憧れたりした人が多いと思います。 しかし、言葉・文化の壁の不安があってなかか一歩がでない人の為にこの記事を書きます。 あくまでも参考として見て下さい。 絶対ということではないですし、海…

【筋トレ / アスパラガスの効果 メリット・デメリット】

アスパラにはアスパラギン酸と呼ばれる成分が含まれています。 このアスパラギン酸の働きとしては、筋トレ又はスポーツで溜まった乳酸を早く分解してくれる。 乳酸が早く分解されると疲労回復できるので体の調子もよくなる。

【アルゼンチン代表のマラドーナの伝説・死亡原因】

マラドーナは、これまでも、そしてこれからも、私たちのサッカーのヒーローであり続けます。ことばでは言い表せない 卓越した才能を永遠に忘れません。あなたは、永遠に私たちの心の中にあり続けます。さようなら

【ネットフリックス おすすめ 映画 洋画 】Netflix パート3

ネットフリックスおすすめの映画パート3です。 他にもネットフリックスおすすめの映画パート1・パート2もあります。 そして、海外ドラマにハマりあなたにピッタリのネットフリックスおすすめの海外ドラマパート1・パート2もあります。

【脂肪燃焼サプリメント ファットバーナー】 Lean Modo リーンモード

上で書いた、脂肪燃焼・食欲を抑制・代謝の促進 の効果は確かにありました。 脂肪がへり、筋トレ中の代謝が前よりアップしています。 食欲は全くお腹が減らないといったらウソですが、前よりは少しへらなくなったぐらいです

【トレーニーが大事にしている野菜 ② ほうれん草の効果】

ホウレンソウと言えば鉄分ですよね ホウレンソウは、野菜の中でも上位に鉄分量が多いです。 鉄分は、赤血球のヘモグロビンを作ります。 ヘモグロビンは、酸素を運搬する役割となります。つまり、ホウレンソウ(鉄分)を取る事で 体の酸素量が増えます。

【ブロッコリーの効果 なぜトレーニーはブロッコリーを好むのか?】

ブロッコリは、他の野菜に比べて有効な成分をたくさん含んでおります なかでも、これが人気の理由みたいです。

【ここでしか見れない ネイマールのゴシップ】友達の彼女を。。。

今回みんなに話すのは、有名なブラジルのサッカー選手のゴシップです。 海外ではよく知られているけど、日本ではこのゴシップはあまり知られていないと思う。 サッカーが好きでレゲトンも好きという人がいればぜひ読んでほしい記事です。

【あまり知られていないメキシコのリゾート地 ロスカボス】Los Cabos パート2

〈本題前のちょい話〉 メキシコのビザが永住権になりました。 メキシコは5年目のビザ更新で自動で永住権になります。 もうメキシコに5年目になるのか、と思うと早いなと感じます。 いつまでメキシコにいるのかな?? 他にもいろいろ経験したいなーと思ってい…

【あまり知られていないメキシコのリゾート地 ロスカボス】Los Cabos パート1

あまり知られていないメキシコのリゾート地ロスカボスについて

【人生で一番大きい買い物 26歳でメキシコで土地購入】

26歳の若者がメキシコの田舎がで土地を購入してきた。 メキシコの土地購入はおすすめ??

【Stay Home 自粛中におすすめする ネットフリックス 映画】Netflix パート2

twitter.com 〈本題前のちょい話〉 コロナ自粛中はみんな何をしていますか? スヌピ男は、週3~4で頑張って家で筋トレをしています。 最初は、ジムじゃないからモチベーションが上がらなかったが、家での筋トレも慣れてきて楽しくできている。 家の筋トレだ…

【Stay Home 自粛中におすすめする ネットフリックス 海外ドラマ(シリーズ系)】Netflix パート2

twitter.com 〈本題前のちょい話〉 自粛期間が延びて5月中旬から末までとなって在宅勤務もそれぐらいとなる。 一番いやな事は、メキシコはフェース3になったけど自動車産業が稼働しないと 経済が回らなくなる、だから5月中旬から工場の稼働をする予定となっ…

【海外(メキシコ)に住んで変わった事 】

twitter.com 〈本題前のちょい話〉 最近ネットフリックスでテラハを見ることにはまっているスヌピ男です。 自粛しないといけいということで、友達に進められてテラハを見初めて はまっちゃって毎日見ています。 今は、ハワイのテラハを見てます。 テラハの影…

【Stay Home 自粛中におすすめする ネットフリックスの映画】NetFlix パート1

twitter.com 〈本題前のちょい話〉 在宅勤務がまだ続いているスヌピ男です。 友達の結婚式が延期になり、日本への一時帰国が恐らく11月になるかもしれない。 本当に式に出るだけの為に戻る感じ。 11月は仕事もあるから戻れるか、わからないが11月で戻らなけ…

【Stay Home 自粛中におすすめする ネットフリックス 海外ドラマ(シリーズ系)】Netflix パート1

twitter.com 〈本題前のちょい話〉 4月は週1回の出勤になったスヌピ男です。 週1回の出勤は、コロナの影響です。各週の月曜日の午前のみ出勤、それ以外は在宅勤務。 在宅勤務はいいけどなれてないから、1日ダラダラしながら仕事もダラダラになっちゃう。 社…

【 アメリカ ビバリーヒルズ 超高級 スパ SPA 】Tomoko SPA

twitter.com 〈本題前のちょい話〉 仕事が在宅勤務に切り替わり1日中、家の中で過ごしているスヌピ男です。 ずっと家の中だから仕事部屋みたいな、空間が欲しいなーと思ってきました。 今は、食卓テーブルにノートパソコンとデュアリス画面にするように画面…

【メキシコでのコロナ影響】2020年4月初旬

twitter.com <本題前のちょい話> コロナの影響で日本への一時帰国が禁止となり、一時帰国ができなかったスヌピ男です。 1月頃までは、日本に一時帰国できると思っていたが、次第にコロナの影響が大きくなり、 会社から「一時帰国及び拠点間での移動等を禁…

【アメリカ国内で簡単に移動する方法】電気キックボード

twitter.com <本題前のちょい話> コロナウイルスで日本に帰れなくなったスヌピ男です。 実は友達の結婚式で4月に一時帰国をする予定チケットを取っていたが、会社からの命令で「今はかえってくるな」という命令を頂いて、帰れなくなった。 しょうがないっ…

【 格安でホテル予約 ブッキングドットコム】Bokking.com

twitter.com 【本題前のちょい話】 1週間前にサッカーで足首を蹴られて、腫れてしまって その2日後に階段を踏み外してとても痛い捻挫をしてしまった、スヌピ男です。 サッカーで足首を捻挫するのは、ある程度慣れていたけど、今回は二回連続でなってしまっ…